achas

Ben & Mage

Kategori: Märta

Halloj! Idag har jag jobbat och sedan kört cxworx som Pernilla precis skrev. Körde även ett benpass efter det. Hoppade öven magövningarna på mitt pass eftersom jag fick tillräckligt med magträning på cxen.
Här är mitt ben och magpass:
 
Alla 3 x 8-12
Knäböj med skivstång
Utfall med skivstång
Benpress
Benspark
Sittande lårcurl
Bålrotation med vikt
Benlyft
Omvänd fällkniv med pilatesboll
 
Om mindre än två veckor drar vi ifrån regn och rusk, till 40 grader och soool! 
LÄNGTAR SÅ JAG SPRICKER :D:D:D

Kommentarer


Kommentera inlägget här: