achas

Svar

Kategori: Allmänt

Anonym om Hårdingar:
tips på hur man får smalare lår??? Grym blogg!


Hej!

Som svar på frågan kan man säga att det finns två alternativ:

  1. Ät rätt. En av de vanligaste orsakerna till att man har runda lår beror oftast på fel kost. Ett fel många gör är att de sätter upp mål som de tror att de skall klara av, t.ex. "imorgon börjar mitt nyttiga liv". Istället för att gång på gång bli besviken över att inte ha klarat av det bör man köra på lite mer realistiska mål och ta lite i taget. De enda tipsen jag kan ge är att man ska försöka begränsa måltiderna och välja näringsriktig mat, eftersätta godiset med t.ex. nötter, mandel och solroskärnor samt att man ska dricka mycket vatten eftersom det rensar kroppen på slaggprodukter ocg gör "bantningen" (eller vad man nu ska kalla det) lättare. Varje gång du blir sugen på något gott kan du fråga dig själv "vad tjänar jag på att äta detta?

  2. Träna rätt. Det sägs att man bör kombinera kardioträning (löpning, cykling, simning och aerobics mm.) med övningar som tränar både lår och rumpa. För att det skall ge någon effekt bör man köra kardioträningspass som är minst 30-40 minuter långa tre gånger i veckan, och exempel på bra övningar för lår och rumpa kan ni se på denna videon:http://www.youtube.com/watch?v=Xfx_4AfFyG4

    ... vet inte varför texten blev mini!

Kommentarer


Kommentera inlägget här: